Well bisa saja karena pola makan yang salah, bisa pula aktifitas fisik yang kurang, yang membuat potensi terkena diabetes di usia muda semakin besar. Namun kondisi ini sebenarnya bisa diubah atau diperbaiki, tapi tetap saja resiko tinggi terkena diabetes tidak bisa disisihkan. Kemungkinan jalan yang terbaik adalah mengontrol asupan kalori secara ketat dan pola hidup sehat yang konsisten.
Biasanya anak muda gampang terkena sindroma anget-anget tai ayam, mudah bosan atau lupa dengan pola hidup sehat yang sedang dijalankan. Di samping memang godaan atau fasilitas yang ada memang sangat mendukung. Saat ini yang namanya swalayan atau toko makanan sudah sangat dekat dengan tempat tinggal.
Memang butuh perencanaan yang matang dan konsisten dalam menghadapi ancaman penyakit diabetes atau kencing manis ini. Ambil contoh kalau sudah rutin control gula darahnya, maka harus konsisten dilakukan. Ini menjadi benteng awal dalam menghadapi sekaligus mendeteksi kekalahan terhadap penyakit diabetes.
Minimal tiap bulan control gula acak atau gula darah puasanya. Bila tak berencana beli alat tes gula darah sendiri, bisa mampir ke puskesmas atau apotik terdekat untuk update gula darah secara rutin. Ini penting dalam mengatur siasat akan kemungkinan adanya penurunan aktifitas fisik, pola makan yang berubah serta menjaga system metabolisme tubuh tetap terjaga dengan gula darah yang normal.
Ingat saat tubuh terbiasa dengan gula darah yang tinggi, maka system metabolisme akan mengirim sinyal lapar meski gula darah normal. Ini membuat bencana diabetes menjadi ancaman di depan mata dan tak terkalahkan. Memang disini kunci dari deteksi dini gula darah yang tinggi di usia muda.
Biasakan pula untuk punya hobi yang tidak diam atau kebiasaan bergerak dari waktu ke waktu. Bisa saja punya pekerjaan yang mapan, eksekutif yang hanya duduk-duduk saja. Namun biasakan untuk menggerakan badan, terutama di waktu dua jam setelah makan, di saat tinggi-tingginya gula dalam darah.
Oke boleh saja sekali-kali menikmati cheese burger atau pizza yang super lezat dan sangat tinggi lemak atau kalorinya. Namun harus segera dipakai ekses kalorinya tadi, jangan biarkan system metabolisme di otak terbiasanya dengan gula darah yang tinggi. Berjalan selama 10 menit atau merapikan ruang kerja yang sudah rapi sebenarnya bisa menjadi solusi, meski useless tapi menyehatkan tubuh.
Ingat usia tua sakit-sakitan sangat tidak enak, kenapa harus kalah dengan diabetes? Suatu penyakit yang bisa diatasi dengan pola hidup sehat sejak masih muda.
