Bila punya kebiasaan jalan kaki, maka ini adalah berita bagus. Baru-baru ini sebuah penelitian di Amerika menyimpulkan, bahwa olahraga ringan seperti jalan kaki dan dilakukan rutin bisa mencegah penyakit diabetes tipe 2. Penelitian ini secara tidak langsung mendorong mereka yang beresiko tinggi terkena kencing manis untuk berolahraga.
Memang pola hidup yang sedikit bergerak tapi banyak makan, sudah menjadi kebiasaan modern. Semuanya serba otomatis, jika dulu saat mau memindahkan chanel di TV harus berjalan menekan tombol di TV. Namun pada saat ini tinggal tekan remote, chanel sudah bisa dipilih, hal ini semakin menguatkan juga di berbagai penelitian juga ditemukan, bahwa resiko terkena diabetes bertambah saat jam melihat televisi semakin bertambah. Ini memang ada korelasinya dengan inaktifitas.
Penelitian ini memang tidak mencari lebih jauh faktor lainnya dalam mencari penyebab, kenapa olahraga begitu penting dalam kesehatan, dalam hal ini jalan kaki. Namun memang terdapat hubungan yang erat antara obesitas atau kegemukan dengan resiko tinggi terkena kencing manis. Jadi dengan jalan kaki akan menguras banyak energi dan menurunkan tendensi kegemukan. Bisa jadi resiko tetap tinggi bila kegemukannya tidak diturunkan sama sekali dengan olahraga jalan kaki ini.
Bakar lemak anda segera
Memang sudah menjadi alarm bagi yang memiliki berat badan ekstra, dan kegemukan adalah faktor resiko dari berbagai macam penyakit. Mungkin saja gaya hidup tidak terelakan, namun jangan biarkan lemak menumpuk dalam tubuh. Sebisanya memiliki ukuran berat badan yang ideal, sehingga akan ada tolok ukur untuk segera menghilangkan kelebihan berat badan.
Bergerak dan beraktifitas adalah hal yang penting dalam membakar lemak di dalam tubuh. Sudah sewajarnya berbagai jenis makanan yang manis dan berlemak akan memberi energi lebih dan disimpan sebagai lemak di tubuh. Maka perlu adanya aktifitas seperti jalan kaki untuk membakar kelebihan berat badan ini.
Olahraga meningkatkan kemampuan fungsi organ dalam tubuh
Memang penyakit seperti diabetes tipe 2 identik dengan ketidakmampuan kelenjar pancreas dalam memproduksi insulin. Dengan kata lain insulin resisten ini terjadi saat jumlah gula atau kadar gula dalam makanan sangat tinggi, sehingga kadar gula dalam darah tidak bisa diproses seluruhnya. Akibatnya kadar gula yang tinggi ini membebani fungsi insulin, juga organ dalam lainnya.
Disini pentingnya olahraga akan meningkatkan fungsi organ penghasil insulin dalam merespon masuknya kadar gula dalam darah. Semakin baik fungsinya akan meningkatkan respon insulin akan lonjakan gula darah dalam darah. Memang olehraga seperti jalan kaki harus terpola dan rutin dilakukan, ini agar tercapai fungsi organ yang optimal.
