Ada banyak penelitian yang menyokong pentingnya olahraga dalam mencegah penyakit kencing manis atau diabetes. Penyakit ini memang menjadi momok akhir-akhir ini, angka kejadiannya semakin meningkat, bahkan mulai merambah usia muda. Padahal diabetes ini adalah penyakit degenerasi, biasanya hanya menyerang orang lanjut usia.
Hal ini disebabkan karena pola hidup yang sudah berubah, jauh dari sehat. Gaya hidup yang lebih mudah, membuat orang semakin sedikit aktifitas fisiknya. Orang semakin berkurang kegiatan fisiknya, semua terganti dengan kemudahan dan teknologi yang memudahkan semuanya. Apalagi diikuti pola makan yang tidak sehat, semakin membuat penyakit kencing manis lebih mudah terjangkit pada usia muda.
Padahal beberapa olahraga ringan, seperti jalan kaki, bersepeda, bisa memcegah penyakit kencing manis ini. Aktifitas fisik meskipun ringan bisa membakar ekses kalori yang tertimbun dari makanan, memperingan kerja organ tubuh dalam memproses berbagai tipe makanan yang mulai sangat tidak sehat. Makanan yang kaya gula dan lemak inilah yang diduga berperan besar akan penyakit kencing manis.
Olahraga menurunkan berat badan
Memang olahraga bisa menurunkan berat badan, poin penting dalam mengurangi resiko penyakit kencing manis. Olahraga akan membakar ekses kalori maupun lemak yang tertimbun dalam tubuh. Pengurangan timbunan ini akan mengurangi kerja organ tubuh dalam memproses makanan, khususnya kerja insulin akan lebih efisien.
Berat badan yang berlebihan atau obesitas sering menjadi sumber penurunan kemampuan insulin dalam tubuh. Resistensi insulin inilah yang harus dihindari agar tercapai keseimbangan dalam metabolisme di tubuh, dan pastinya akan menurunkan resiko kencing manis. Disini olahraga begitu krusial dalam menurunkan berat badan, yang pada akhirnya mengurangi resiko kencing manis.
Olahraga meningkatkan fungsi organ tubuh
Pada tubuh yang sehat tentunya akan tercipta fungsi organ tubuh yang optimal. Ini bisa diperoleh dengan berolahraga, setidaknya olahraga yang rutin dilakukan dan memacu kerja jantung dan organ tubuh di dalamnya. Seperti jalan-jalan di pagi hari maupun bersepeda juga memberi manfaat positif bagi peningkatan fungsi organ tubuh.
Memang ada mata rantai antara o;ahraga atau kegiatan fisik dengan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Manfaatnya sangat baik bagi pengingkatan fungsi organ di dalam tubuh, seperti fungsi metabolisme tubuh dalam memproses makanan, yang sering menjadi sumber dari berbagai macam penyakit. Salah satunya penyakit degenerasi, yaitu kencing manis atau diabetes.
